まえがき――人生は、潜在意識に自動操縦されてしまう!?　

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第１章　
人生が好転しない人の脳のクセとは？
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最新の脳科学では、意識0・01～0・1％、無意識99・9％　
99・9％の無意識領域が、あなたの人生を決めていた！　
口癖を変えても好転しない理由は「無意識の口癖」　
潜在意識には、あなたを動かす「記憶」が入っている　
人が現実に対処する脳科学的メカニズムとは　
記憶のもとは「現実に起こったこと」　
一度記憶された潜在意識は書き換わらない!?
あなたの「プラスの記憶」「マイナスの記憶」の仕組み
現実をポジティブにするには？
マイナスをなくす ① 「感情のケア」　
マイナスをなくす ② 「ゆるし」　
プラスを増やす ① 「いい状態をつくり、いい現実を経験する」
プラスを増やす ② 「理想的な新しい記憶を入れ込む」　
まとめ　

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第２章　
「マイナスの記憶」は影響をなくせばいい
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人の脳は勝手にマイナスに振れやすい！　
【ルーティン１】 感情のクリーニング「ぐるぐるワーク」　
【ルーティン２】「ゆるし」のアファメーション　
【ルーティン３】 お風呂で自分を抱きしめる　
【ルーティン４】 ダメな自分を「肯定」で書き換えて寝る　
【ルーティン５】 ダメな自分を癒すイメージワーク　
【ルーティン６】 不安や心配、懸念を書き出す　
【ルーティン７】 未来の不安を軽減するクリーニングワーク　
まとめ　

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第３章　
「プラスの記憶」は簡単に増やせる
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毎日、潜在意識に「プラスの記憶を増やす」　
【ルーティン８】 身体で書き換え ①　朝10分のウォーキング　
【ルーティン９】 身体で書き換え ② 「睡眠」の質をよくする　
【ルーティン10】 身体で書き換え ③ 「腸内環境」をよくする　
【ルーティン11】 身体で書き換え ④ 「服装」を整える　
【ルーティン12】 身体で書き換え ⑤ 「肌のツヤ」を出す　
【ルーティン13】 心で書き換え　自分を「好き」「信じる」と決める　
【ルーティン14】 エネルギーで書き換え ① 「塩のお風呂」で邪気払い　
【ルーティン15】 エネルギーで書き換え ② 「運動」をして邪気払い　
【ルーティン16】 エネルギーで書き換え ③ 「笑い」で邪気払い　
【ルーティン17】 エネルギーで書き換え ④ 「自然」の中で邪気払い　
【ルーティン18】 環境で書き換え ①　モノの「断捨離」をする
【ルーティン19】 環境で書き換え ②　家を「掃除」でピカピカに　
【ルーティン20】 環境で書き換え ③ 「神棚」をつくって祈る　
【ルーティン21】 環境で書き換え ④ 「人」の断捨離をする
【ルーティン22】 意識で書き換え ①　夜「振り返り」を行う
【ルーティン23】 意識で書き換え ② 朝「幸せだなあ」とつぶやく
【ルーティン24】 意識で書き換え ③ 朝「予祝」をする
【ルーティン25】 意識で書き換え ④ 夜「感謝の言葉」を自分に
【ルーティン26】 意識で書き換え ⑤　毎日「自分をほめる」
まとめ

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第４章　
脳に「理想的な新しい記憶」を入れ込もう
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潜在意識に「成功の記憶」がないと成功しない!?
「まだ開花していない可能性や才能」を知る方法
【ルーティン27】 理想の自分の「画像」を毎日見る
【ルーティン28】 理想の自分を「言葉」で唱える
【ルーティン29】 理想の自分の「見た目」に変える
【ルーティン30】 理想の自分がいる「場所」に行く
【ルーティン31】 理想の自分の「行動」をしてみる
【ルーティン32】「朝のアファメーション」を続ける
【ルーティン33】 朝の意識を書き換え ① 「今日をどんな一日にする？」
【ルーティン34】 朝の意識を書き換え ② 「今日はどんな自分で過ごす？」
【ルーティン35】「素敵な一日」をつくる夜の質問
【ルーティン36】「未来の自分の一日」を書く
【ルーティン37】「未来のビジョン」を語る
【ルーティン38】 理想の自分の「肩書き」をつくる
【ルーティン39】 たくさん人をほめる
まとめ

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第５章　
さらに潜在意識を強化して、理想を超えた人生に
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「理想を超えた理想の現実」がある！
【ルーティン40】 毎月の神社での誓いと大きな神社参拝
【ルーティン41】 情報発信は、良い影響だらけ
【ルーティン42】 仲間や人を応援するのも効果多数
【ルーティン43】 様々な「メンター」から学ぶ
【ルーティン44】「チャレンジ」で強力に書き換わる
まとめ
あとがき