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食欲フリーDiet

食欲フリーDiet 食欲フリーDiet
発行年月 2011年7月刊行
価格 定価 本体 1,400+税
判型 四六判
装丁 並製
ページ数 248ページ
ISBN 978-4-87290-527-4
内容紹介

食事制限・運動は一切不要!!
この夏は、食欲フリー・ダイエット!!

「本当の食欲」がわかれば、
もう一生、ダイエットで悩まない。

目次

本書の主な構成・・・・“食欲フリー”のための〈10ステージ>

第1の扉 ダイエットの真実と食欲の秘密
Stage1 本能がつかさどる「本当の食欲」
Stage2 ダイエットは体の仕組みに逆効果!
Stage3 ダイエットは食べ物の仕組みに逆効果!
Stage4 ダイエットは心の仕組みに逆効果!

第2の扉 「本当の食欲」に従えばあなたはヤセる
Stage5 食欲と和解する方法
本当の食欲を見分ける極意・その1
本当の食欲を見分ける極意・その2
Stage6 体の声の「聞き上手」になるには

第3の扉 「ニセの食欲」が生まれる法則
Stage7 その食欲の裏に何があるかわかりますか?
 *《快感腹式呼吸》
 *ゴロ寝ブレイク・野たれ死にの術
 *即興体操ダンシング

第4の扉 栄養と味覚で満足感を高める快食術
Stage8 食欲は、こんなに情報をくれる
Stage9 「正当な過食」と「避けられる過食」

第5の扉 体と心が発する食欲サインの最終解答
Stage10 「内から湧き出す栄養」を満たすために
 *感情を味わうワーク

著者紹介

夏目 祭子(なつめ まつりこ)

快食美カウンセラー

作家、カウンセラー、心身機能研究科、「魂に響く性教育」語り部。
1964年生まれ。早稲田大学卒業。
コピーライター、雑誌記者などを経て、1999年ダイエット依存症克服体験を描いた自伝小説『ダイエット破り!』(河出書房新社)でデビュー。2006年刊行のアンチダイエット入門書『ダイエットやめたらヤセちゃった』(彩雲出版刊)が多くのダイエッター、摂食障害経験者の熱烈な支持を集め、意思、セラピストなどからも高く評価されている。2009年にチェコ語版刊行、韓国語版も刊行予定。
2009年、日本嗜癖行動学会にて「ダイエット観の逆転による摂食障害改善の目ざましい効果(腸と脳の補完関係に関する仮説を含む)」を発表。同年、福島学院大学でも特別講義。
他の著書に『知的アンチダイエット生活』(新潮社刊)、『性に秘められた超スピリチュアルパワー』(徳間書店刊)。精神科医・星野仁彦との共編著に『依存症の真相』(ヴォイス刊)がある。