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10秒リンパストレッチ

10秒リンパストレッチ 10秒リンパストレッチ
発行年月 2017年6月刊行
価格 定価 本体 1,400+税
判型 A5判
装丁 並製
ページ数 112ページ
ISBN 978-4-86621-063-6
内容紹介

簡単なのに効果大!
肩こり、腰痛、高血圧、冷え、イライラetc… どんより気味のあなたへ
体のかたい人、運動不足なひとにぴったり!

「どうにもダルくて、疲れがとれない……」

そんな「慢性的な不調」から解放される、
本当に簡単なリンパストレッチ。

頭痛や肩こりのような「からだの不調」も、
イライラや不眠のような「こころの不調」も、
どちらもスッキリ改善します。

1回10秒からでOK、
シンプルで無理のない動きばかりだから、
からだがかたい人や、運動不足の人にもおすすめです。

目次

■ストレッチ内容■

<からだの不調>
頭痛/肩こり/腰痛/ひざの痛み/目の疲れ、クマ/顔のむくみ/足のむくみ/ぽっこりおなか/めまい/便秘/二日酔い

<こころの不調>
「やる気がでない」「ダルい」/イライラ/不眠/食べすぎ

<女性が気になる不調>
手の冷え/足の冷え/生理中のダルさ/更年期の不調/老けて見える

<不調(生活習慣病)の予防>
高血圧/糖尿病/心臓病/脳梗塞/動脈硬化/免疫力低下(アレルギー)/がん/認知症

<時間別ストレッチ>
朝にぴったり/昼にぴったり/夜にぴったり

著者紹介

加藤 雅俊(かとう まさとし)

予防医療家

日本ホリスティックセラピストアカデミー校長
日本ホリスティックセラピー協会会長
ミッツ・エンタープライズ株式会社代表取締役
予防医療家/薬剤師/体内環境師?
「薬に頼らず不調を治す」ための食事や運動、東洋医学など多方面からアプローチする医療を目指す「ホリスティック」という理念を、日本で初めて唱えた第一人者。1995年、総合的な予防医療を目指して起業。同時に、「心と体の両方」をみるサロンやセラピスト養成のためのアカデミーを展開。リンパ免疫学+東洋医学+運動生理学+ストレッチ+メディカルアロマテラピー+栄養医学+脳科学+心理学などの考えを取り入れた、他に例を見ない「癒しと医学の融合スタイル」がテレビ・雑誌等で取り上げられ、話題となる。2014年には「社会文化功労賞」を受賞。
著書に『ホントによく効くリンパストレッチダイエット』(日本文芸社)、『薬に頼らず血圧を下げる方法』(アチーブメント出版)、『10秒のリンパストレッチで全身がみるみるやせる!』(PHP研究所)など多数。