こんにちは。WAVE出版　編集部です。

「おうち時間を楽しむ本」のご紹介、土曜日はトレーニング・美容・健康の本です。

今日は体を動かす本を３冊、ピックアップしました。

【１冊目】『筋肉王子とトレーニング レッスン』筋肉王子・著

ながめてウットリ、一緒にやれば美BODYに!
2つの意味で楽しい筋トレBOOK

くびれ・美脚・美尻 “脱げる”カラダが手に入る！

イケメントレーナー筋肉王子たちによる、
簡単&効果的に美BODYをつくる筋肉トレーニングレッスン！
道具はペットボトル、タオル、椅子だけでOK。

美しいカラダづくりに役立つのはもちろん、
筋肉王子たちの肉体美が際立つグラビアも満載です。

【２冊目】『不調が治って気持ちいい! 10秒リンパストレッチ』加藤雅俊 ・著

簡単なのに効果大！　肩こり、腰痛、高血圧、冷え、イライラetc… どんより気味のあなたへ 体のかたい人、運動不足なひとにぴったり！

「どうにもダルくて、疲れがとれない……」 そんな「慢性的な不調」から解放される、 本当に簡単なリンパストレッチ。 頭痛や肩こりのような「からだの不調」も、 イライラや不眠のような「こころの不調」も、 どちらもスッキリ改善します。

1回10秒からでOK、 シンプルで無理のない動きばかりだから、 からだがかたい人や、運動不足の人にもおすすめです。

【３冊目】『3分ですっきり美人! あべこべ体操レッスンDVDつき』北洞誠一・著

400万人が体験して、「肩コリが一瞬でラクになる! 」と話題の〝驚異の爽快ストレッチ″が、 エクササイズ効果つき【オリジナルメニュー】で、たのしく実践できます！

○エクササイズ、ヨガ、バレエ、ダンス、ジョギング……etc.運動効果を高めたいときにも最適。寝る前3分のあべこべ体操が、しなやかでパワフルな体をつくります。