１
眠った身体を目覚めさせる

・心のサインは、身体に表れる
・猫背の人ほど、仕事ができない
・「歩く」を意識してみよう
・視界が狭い人、広い人
・身体のセンサーを起こそう
・「クセ」が出た時の心理状態に注目する
・将来のことは、調子がいい時に考える
・リラックスするって難しい
・身体と対話するエクササイズ


２
心が目指すところを知る

・「自分」を知っているつもりで、知らない
・書き出したキーワードが、自分を変えるヒント
・感情ではなく、論理的に考える
・手段があるか、考えてみる
・「でも……」の悪循環
・自然と対話して、視野を広げる
・見る、聞く、味わう感覚がズレている現代人
・いくら寝ても眠い人
・キャベツはたまに食べると甘い
・「言葉」と「呼吸」を意識する


３
イメージし、演じる

・苦手なこと、嫌いなことはなんですか
・結果オーライならそれでいい
・「役割ゲーム」で自分を変える
・「負ける」と思えば負けてしまう
・失敗しても平気な自分になる
・心は遊びの部分が必要だ
・どうして緊張してしまうのか
・恐怖の正体は自分の中にある
・苦手な人を好きになる方法
・心底嫌いな人とのコミュニケーション・テクニック


４
人生を変えるキャリアデザイン

・敏腕社長からは学べないキャリアがある
・ＩＴ社長が幸せとは限らない
・親も大学も教えてくれないキャリアデザイン
・金持ちは、泥棒に狙われる
・「相手に失礼になるかも……」が、世界を狭くする
・逃げずに向き合い、開き直ろう
・削り方を知らなければ、ダイヤは石ころに過ぎない
・自分が変わると、周囲も変わる
・「守る」と「閉ざす」のちがい
・子供の脳を持った大人が増えている


５
前進せよ。それが力になる

・プロセスがわかれば、必ず前に進める
・変化の先に可能性がある
・固定観念の強い人は精神的に弱い
・他人と同じでホントにいいの？
・「あなたはどんな人ですか？」
・コンプレックスは自信の源
・心の若い人、老いた人
・ローカル線でいこう
・壁に当たったらチャンス


６
思考する力を行動する力へ

・一流の成功者が、一流である理由
・自分に気付くことが大事
・肩がこると、視野が狭くなる
・最後に必要なのは、心の目覚め
・起き上がる方法を知っている人に、怖いものはない