はじめに
序章　脳が疲れているんです

第1章　脳が休めていません
休めていない脳とはどんな状態なのか？
毎朝、ネットサーフィンをしてしまい疲れています
引越し先や転職先の新しい環境に疲れてしまいます
気の合わない人がいるランチ会で楽しめません
寝る前にその人の言動が頭に浮かんできてしまい眠れません

第2章　脳は鈍くなります
なぜ記憶力が低下したり思い出せなくなるのか？
ストレスが記憶力を低下させてしまう
楽しいことを考えるだけで記憶力は復活する
「なんだっけ？　ということが多くなってきました」

第3章　脳は自分が見えません
自分がどうしたいのかわからなくなるのは、どうして？
なぜかラクではなく苦しい道を自分に課してしまう
強いストレスで脳がガチガチに縛られている
「不快なことなのに抵抗感がなくなっていくんです」

第4章　脳は人を考えすぎます
なぜ、人の気持ちを探り、応えようとするのか？
まず、認められなくてもいいという気持ちでいる
でも、一線を越えると一気に認められたくなる
「落ち込んでいる友人が喜ぶことをしたのだけど……」

第5章　脳を癒してあげよう
疲れている脳が癒されるメリットは大きい
ぼんやり過ごして頭をリセットしよう
毎日が忙しくても合間に読書時間を挟もう