『怒らない100の習慣』戸田久実 著
出来日：2月22日（木）

怒りに振り回されていると気づいたら試してほしい、シンプルなのに効果的な100のこと！

・瞬間的に沸騰する怒り
・時間が経つにつれてフツフツと増殖してくる怒り
・いつまでも引きずってしまう怒り
・他人から伝染されてしまう怒り
・自分に向けてしまう怒り

「怒り」は、なかなかコントロールできない感情のひとつ。
だからこそ、多くの人が悩み、毎日しんどい思いをしています。
職場の人々、家族、友人や知人、街で遭遇する他人――
人と関わる場面であれば、
怒りの感情がわく出来事が起こるのは仕方がないことです。

怒るのはよくないことだと思われがちですが、
決してそんなことはありません。
その感情に気づかないふりをしたり我慢したりするのではなく、
素直に受け入れて、コントロールする。
これができれば、一日をしあわせな気分で過ごす時間が
増えていくはずです。

本書は、アンガーマネジメントの専門家として
多くのトレーニング実績を持つ著者が、
怒りを上手にコントロールためのシンプルな行動習慣を100例挙げ、
丁寧に解説しています。

「怒り」は、老若男女を問わず誰もが持ち合わせている感情。
その感情の正体を知ることで、
他人にも、そして自分自身にも振り回されなくなります。

怒りがわいたら100例の中から好きなもの、気になるものを
試してみましょう。
シンプルであっても、その効果が実感できるはずです。

実際に行う時間がなかったとしても、
解説を読み、なんとも愛らしい不思議なイラストを眺めれば、
心が落ち着き、癒されます。

怒りに振り回されない日々を送るヒントが詰まった一冊です！　

___________________________________
◆目次

はじめに

１章…怒りを上手に扱う習慣
２章…怒りをやわらげる習慣
３章…怒りにくい体質になる習慣
４章…人間関係での怒りが軽くなる習慣
５章…自分をごきげんにする習慣