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書くことで外化。読むことで内省と認知。まったく新しい「仕事日記」のつけ方を提案。まず、書くことで思い込みをはずし、多重課題を防ぎ、目標と自分の行動を意識化させる。いちばん「仕事の邪魔」をする、人間関係などのネガティブな感情も、書くことで「外化」され、「感情の知性化」をはかれる。さらに、それらを小説を読むように見直す。読み返す。たったこれだけで、ダメパターンを脱出し→目標を達成し→幸せに仕事をすることができるのだ!
海保 博之(かいほ ひろゆき)
ヒューマンエラーの心理学研究の第一人者。 東京成徳大学応用心理学部健康・スポーツ心理学科教授。 主な著書に『「ミス」をきっぱりなくす本』(成美堂出版)、『集中力を高めるトレーニング』(あさ出版)、『学習力トレーニング』(岩波ジュニア新書)など。
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