【目次】

１章　ふたりの関係が「ぎくしゃく」しはじめたら
まずは、現状把握をしよう
「ぎくしゃく」とは、どういう状態をいうの？
ｃａｓｅ１　彼からのメールが減っています。他に好きな人がいるのでしょうか……
ぎくしゃく①　彼からの連絡が減った
ぎくしゃく②　忙しいことを理由に会ってもらえない
ぎくしゃく③　愛されている実感がもてない
ぎくしゃく④彼にとっての優先度が低い
ぎくしゃく⑤他に好きな人がいるのではと勘繰ってしまう
ｃａｓｅ２　彼の悪いところばかりが目についてささいなことでケンカが絶えません。
ぎくしゃく⑥ケンカが増えた
ぎくしゃく⑦彼の欠点ばかりが目につく
ぎくしゃく⑧一緒にいても沈黙が多く、息苦しい
ｃａｓｅ３　 浮気が発覚!!　彼が信じられなくなりました。
ぎくしゃく⑨彼が信用できない／ウソをつく
ｃａｓｅ４　彼の束縛が少し重荷です。同性に評判がよくないのも気になります。
ぎくしゃく⑩束縛が重荷
ぎくしゃく⑪同性に評判がよくないのが気になる
ｃａｓｅ５　会ってセックスするだけの関係に疑問を感じています。
ぎくしゃく⑫セックスに愛がない
ｃａｓｅ６　結婚の話題を避ける彼の本心が知りたいです。
ぎくしゃく⑬結婚の話題を避ける
ｃａｓｅ７　きらわれるのが怖くて彼に本音が言えません
ぎくしゃく⑭お互い遠慮しあう／言いたいことをガマンする
ｃａｓｅ８　ドキドキ感が消えてマンネリカップルになってしまいました
ぎくしゃく⑮マンネリ化して刺激がない
ｃａｓｅ９　モテる彼（女友達が多い彼）への嫉妬心が抑えられません
ぎくしゃく⑯嫉妬してしまう
ｃａｓｅ10　彼のほかに気になる人が……自分の気持ちがわかりません。
ぎくしゃく⑰彼への気持ちがわからなくなってきた
ｃａｓｅ11　彼に借金があることがわかりました。将来が不安です。
ぎくしゃく⑱彼に具体的な問題がある

２章　ふたりを隔てる「距離」はなぜできてしまったの？
ぎくしゃくが起きる原因を探ろう
あなたと彼の中に潜む、ぎくしゃくの「四大原因」とは？
原因①自己開示ができない
原因②誤解
原因③甘え
原因④思い込み
ぎくしゃくの背後にある事情を知ろう
「ふたりの付き合い方」に潜む、ぎくしゃくを生む背景とは？
背景①交際期間
背景②出会い方
背景③距離のとり方
背景④ふたりの関係性
背景⑤ケンカの終わらせ方
背景⑥価値観の違い
背景⑦セックスに対する考え方

３章　「ぎくしゃく」を乗り越えるために、考えておきたいこと
「ぎくしゃく」を克服するためには、どうしらいいの？
もう一度、かならずラブラブなふたりになれる！
心がまえ①「ぎくしゃく」は、いつかかならず訪れる試練
心がまえ②「長続きする恋愛の流れ」を知っておこう
ＳＴＥＰ１　恋愛の初期（ハネムーン期）
ＳＴＥＰ２　人間関係の構築（幻滅期）
ＳＴＥＰ３　人間関係の維持（役割期）
心がまえ③恋愛初期のドキドキは二度とよみがえらない
心がまえ④恋愛は「ふつうの人間関係」や「結婚」より難しい！
心がまえ⑤「やすらぎに至る道」と「別れに至る道」の分かれ目は「信頼」にあり
心がまえ⑥ときには、「別れ」も幸せになる選択肢のひとつ
心がまえ⑦「いたらない」と認めあえば、ぎくしゃくは解消する

４章　ふたりの距離をグッと縮める実践メソッド
彼と心を通じ合わせるために
基本メソッド①　自分から「愛しています」と言おう
基本メソッド②「わかってほしい」をやめ、「彼を理解する」ことから始めよう
ＳＴＥＰ１　自分を受け入れる（自己受容）
ＳＴＥＰ２　自分の気持ちを明らかにする（自己開示）
ＳＴＥＰ３　相手を理解する
彼からの連絡が減り、不安が募っているあなたへ
「私セラピー」で彼に自分の気持ちを伝えよう
［私セラピーの実践メソッド］
彼の悪いところばかりが目についてしまうあなたへ
彼を変えようとするのではなく、自分から変わろう
ささいなことでケンカが絶えないあなたへ
難しい話し合いは必要ナシ。気持ちを伝えあうだけで仲良くなれる
彼といても沈黙が多くなり、気まずいというあなたへ
沈黙をおそれない関係を手に入れよう
浮気した彼を信用できないあなたへ
彼が考える「愛」のかたちによって、対処法は違ってくる
友愛を求めているのに浮気してしまった彼の場合
友愛に興味がない彼の場合
彼からの束縛が重荷というあなたへ
「うなずきセラピー」で彼の不安をやわらげてあげよう
[うなずきセラピーの実践メソッド］
彼の悪い評判を聞いてしまったあなたへ
彼への評価＝あなたへの評価ではないことに気づこう
セックスに愛を感じられないあなたへ
望まないセックスを断ると、彼の本心が見えてくる
結婚の話題を彼に避けられているあなたへ
彼を応援することから始めてみよう
[応援セラピーの実践メソッド］
彼に本当の自分を見せられないあなたへ
違う自分になろうとする努力より、本当の自分を見せる努力をしよう
彼との関係がマンネリ化しているあなたへ
「彼」が変わる、のではなく「あなた」が変わろう
①正直にいまの自分の「気持ち」を伝える
②新しいふたりの行動パターンをつくる
「無関心」な彼とは別れも考えよう
嫉妬心がとまらないあなたへ
原因は彼ではなく、過去に受けた心の傷
証拠探しはあなたを幸せにしない
彼のことが好きなのかわからなくなったあなたへ
「ひとりになっても大丈夫」と思えたとき、自分の気持ちが見えてくる
借金や暴力など問題のある彼との関係に悩んでいるあなたへ
苦しいだけの恋愛になっていないか振り返ろう

５章　ふたりの深いきずなのために
ぎくしゃくはひとりでは感じない
ぎくしゃくするのは、ふたりが愛し合っている証拠！
ぎくしゃくをネガティブに考えない
「九〇対一〇の原則」を知れば、もう怖くない！
これってマンネリ？　と思ったら
「何でも言い合える関係」ほど危ない！
チラついた「別れ」の文字を振り払う
別れたほうがいいか、付き合い続けるかの「見きわめポイント」を知ろう
ぎくしゃくを乗り越えてこそ、より深い関係が築ける
恋愛感情はジグザグを描きながら安定していく
大好きな彼とずうっと一緒にいるための七カ条
すべてはあなた次第！

おわりに