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| 不調が治って気持ちいい！ |
| 10秒リンパストレッチ |
予防医療家 加藤雅俊
著
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| 2017年6月刊行 |
| 定価
本体 1,400円＋税 |
| A5 並製 112ページ |
| ISBN 978-4-86621-063-6 |
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簡単なのに効果大！
肩こり、腰痛、高血圧、冷え、イライラetc… どんより気味のあなたへ
体のかたい人、運動不足なひとにぴったり！
「どうにもダルくて、疲れがとれない……」
そんな「慢性的な不調」から解放される、
本当に簡単なリンパストレッチ。
頭痛や肩こりのような「からだの不調」も、
イライラや不眠のような「こころの不調」も、
どちらもスッキリ改善します。
１回10秒からでＯＫ、
シンプルで無理のない動きばかりだから、
からだがかたい人や、運動不足の人にもおすすめです。
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日本ホリスティックセラピストアカデミー校長
日本ホリスティックセラピー協会会長
ミッツ・エンタープライズ株式会社代表取締役
予防医療家／薬剤師／体内環境師®
「薬に頼らず不調を治す」ための食事や運動、東洋医学など多方面からアプローチする医療を目指す「ホリスティック」という理念を、日本で初めて唱えた第一人者。1995年、総合的な予防医療を目指して起業。同時に、「心と体の両方」をみるサロンやセラピスト養成のためのアカデミーを展開。リンパ免疫学＋東洋医学＋運動生理学＋ストレッチ＋メディカルアロマテラピー＋栄養医学＋脳科学＋心理学などの考えを取り入れた、他に例を見ない「癒しと医学の融合スタイル」がテレビ・雑誌等で取り上げられ、話題となる。2014年には「社会文化功労賞」を受賞。
著書に『ホントによく効くリンパストレッチダイエット』（日本文芸社）、『薬に頼らず血圧を下げる方法』（アチーブメント出版）、『10秒のリンパストレッチで全身がみるみるやせる！』（PHP研究所）など多数。
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■ストレッチ内容■
＜からだの不調＞
頭痛／肩こり／腰痛／ひざの痛み／目の疲れ、クマ／顔のむくみ／足のむくみ／ぽっこりおなか／めまい／便秘／二日酔い
＜こころの不調＞
「やる気がでない」「ダルい」／イライラ／不眠／食べすぎ
＜女性が気になる不調＞
手の冷え／足の冷え／生理中のダルさ／更年期の不調／老けて見える
＜不調（生活習慣病）の予防＞
高血圧／糖尿病／心臓病／脳梗塞／動脈硬化／免疫力低下（アレルギー）／がん／認知症
＜時間別ストレッチ＞
朝にぴったり／昼にぴったり／夜にぴったり
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