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不調が治って気持ちいい! |
10秒リンパストレッチ |
予防医療家 加藤雅俊
著
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2017年6月刊行 |
定価
本体 1,400円+税 |
A5 並製 112ページ |
ISBN 978-4-86621-063-6 |
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簡単なのに効果大! 肩こり、腰痛、高血圧、冷え、イライラetc… どんより気味のあなたへ 体のかたい人、運動不足なひとにぴったり!
「どうにもダルくて、疲れがとれない……」
そんな「慢性的な不調」から解放される、 本当に簡単なリンパストレッチ。
頭痛や肩こりのような「からだの不調」も、 イライラや不眠のような「こころの不調」も、 どちらもスッキリ改善します。
1回10秒からでOK、 シンプルで無理のない動きばかりだから、 からだがかたい人や、運動不足の人にもおすすめです。
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日本ホリスティックセラピストアカデミー校長 日本ホリスティックセラピー協会会長 ミッツ・エンタープライズ株式会社代表取締役 予防医療家/薬剤師/体内環境師®
「薬に頼らず不調を治す」ための食事や運動、東洋医学など多方面からアプローチする医療を目指す「ホリスティック」という理念を、日本で初めて唱えた第一人者。1995年、総合的な予防医療を目指して起業。同時に、「心と体の両方」をみるサロンやセラピスト養成のためのアカデミーを展開。リンパ免疫学+東洋医学+運動生理学+ストレッチ+メディカルアロマテラピー+栄養医学+脳科学+心理学などの考えを取り入れた、他に例を見ない「癒しと医学の融合スタイル」がテレビ・雑誌等で取り上げられ、話題となる。2014年には「社会文化功労賞」を受賞。 著書に『ホントによく効くリンパストレッチダイエット』(日本文芸社)、『薬に頼らず血圧を下げる方法』(アチーブメント出版)、『10秒のリンパストレッチで全身がみるみるやせる!』(PHP研究所)など多数。
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■ストレッチ内容■
<からだの不調> 頭痛/肩こり/腰痛/ひざの痛み/目の疲れ、クマ/顔のむくみ/足のむくみ/ぽっこりおなか/めまい/便秘/二日酔い
<こころの不調> 「やる気がでない」「ダルい」/イライラ/不眠/食べすぎ
<女性が気になる不調> 手の冷え/足の冷え/生理中のダルさ/更年期の不調/老けて見える
<不調(生活習慣病)の予防> 高血圧/糖尿病/心臓病/脳梗塞/動脈硬化/免疫力低下(アレルギー)/がん/認知症
<時間別ストレッチ> 朝にぴったり/昼にぴったり/夜にぴったり
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