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特集
1日5分 ベリーダンスで姫ボディ!
1日5分 ベリーダンスで姫ボディ! 1日5分 ベリーダンスで姫ボディ!
ダイエットDVD付


キミヤ・サレー / ミーナ・サレー 著
A5変判・並製・112ページ・オールカラー
1,890円(本体 1,800円+税)
ISBN978-4-87290-353-9 C0095
「1日5分 ベリーダンスで姫ボディ!ダイエットDVD付」
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この本について

ベリーダンスは、アラビアの太ったお姫様をやせさせるために生まれた――という伝説があるくらい、女性のボディラインを美しくするダンスです。
この伝説になぞらえて作られたのが、本書で紹介する「1日5分、楽しく踊って姫ボディになれる」メニュー。踊るうちにみるみるやせて、セクシーオーラあふれる理想のボディが手に入ります!

エクササイズのやり方
やり方はとっても簡単! 付録のDVDを見ながら、1日1曲“姫ダンス”を踊るだけ。ベリーダンスの基本ステップをベースに作られたオリジナルのシェイプアップダンスは、たった1分半ででき、1曲の中に、二の腕、バスト、背中、お腹まわり、おしり、足など、ボディをくまなく引き締める動きが取り入れられています。
毎日1曲踊ることで、バストアップ、ウエストくびれ、ヒップアップなど、全身のシェイプアップ効果が得られ、その効果は、2000人以上が実感済み。
また、ボディラインが変わるだけでなく、美肌効果や、便秘・冷えの解消、恋愛力も大幅アップ! 激しい動きではないので、年齢に関係なく、すぐに始められるのも魅力です。

短期間で引き締めたい人は、3分ストレッチをプラス!
“姫ダンス”に加えて、寝ながらできるストレッチを行うと、より引き締め効果が得られ、短期間で見違えるようなボディラインになります。1分でできる部分やせメニューも紹介しているので、気になるパーツがある人は、組み合わせて行って。


体験レポート

編集担当Nが1週間チャレンジ!
(食事制限なし。大好きなお酒だけ量を控えました)

【1日目】
★体重と、各パーツのサイズを測る。
★ローズウォーターと芽かぶ茶を購入(注1)。

朝、「ドライヤーかけながら」エクササイズ。
夕食後、姫ダンス。麦酒を我慢(注3)。
入浴後、ローズウォーターを全身につける。
寝る前、ベッドで3分ストレッチ。二の腕引き締めメニューをプラス。

*注1 P78、P82参照。ローズは姫の必須アイテム。
*注2 P16参照。お酒は1週間に1回が姫の約束。

【2日目】
★化粧水をローズウォーターに切り替える。

エクササイズ内容は同じ。

【3日目】
★朝起きると、体が軽く感じた。
★二の腕が2センチも細くなった!
★会社で珈琲の代わりに芽かぶ茶を飲み始める。

エクササイズ内容は同じ。
寝る前のストレッチは、回数をそれぞれ10回増やした。

【4日目】
★夜、我慢しきれず麦酒を1缶飲んでしまった。

エクササイズ内容は同じ。

【5日目】
★昨夜のお酒のせいか、朝起きると体が少し重かった。
★ダンスの動きがだいぶわかるようになった。

エクササイズ内容は同じ。

【6日目】
★夜、我慢できず麦酒を1缶飲んでしまった。

エクササイズ内容は同じ。

【7日目】

エクササイズ内容は同じ。

【結果】
体重……………マイナス2キロ
二の腕…………マイナス3センチ
トップバスト…プラス0.5センチ
アンダーバスト…マイナス1センチ
ウエスト…………マイナス3センチ
ヒップ…………マイナス1センチ
太もも…………マイナス0.5センチ
ふくらはぎ…………マイナス0.5センチ

【感想】
ダンスは苦手なのですが、ヘタなりに踊っていると楽しくなって、5日目からは動きを覚えて踊れるように。寝る前のストレッチも欠かさず行ったので、2、3日で体の変化を実感できました。体がどんどん軽くなって、体調がよくなったのはうれしかったです!姫レシピも実践したので、心も体も女らしく変わっていくような気持ちよさを味わえました。姫気分を味わいながらエクササイズしたのが成功のポイントだと思います。


キミヤとミーナについて

★Kimiya Saleh キミヤ・サレー
プロダンサー。国際アラビアンダンス協会主宰。
早くからアラビアンダンスの天才少女として注目され、振り付けの創作において独自の才能を発揮。14歳のときに当時のトッププロダンサーから出場推薦を受け、周囲の期待を裏切ることなく優勝。来日後、講師として数多くの生徒を指導。歌や踊りでテレビでも活躍。中近東各国大使館皇族接待レセプション、ディナーショーなどのイベント、衣装デザインも手がける。
【キミヤ・サレーHP】http://kimiya-saleh.com/

『1日5分 ベリーダンスで姫ボディ! ダイエットDVD付』の著者、
キミヤ・サレーさん訃報のお知らせ

2009年国際アラビアンダンス協会・発表会&SHOWが
9月13日(日)横浜・関内大ホールでおこなわれます。

問い合わせ先 arabiandance@hotmail.co.jp

キミヤ・サレーHP http://kimiya-saleh.com/
関内ホール http://www.kannaihall.jp/

★Mina Saleh ミーナ・サレー
プロダンサー。キミヤ・サレーの妹。11歳のときからプロとして活動をはじめる。さまざまなダンスを踊ることができ、品の良さと、本場のアラビアンダンスを踊れる数少ないダンサーとして大人気。姉のキミヤ・サレーとともに、講師、テレビ・イベント出演など多方面で活躍中。

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この本について 体験レポート キミヤとミーナについて